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郑州运动损伤康复中心http://www.hnjfkangfu.com/医师指出，跟腱断裂术后一般需要给予石膏固定6~8周，那么在拆除石膏后，建议一方面给予踝关节的屈伸功能练习。另一方面建议给予适当的物理治疗，如烤电、针灸、理疗整等，可以促进在康复功能练习的过程当中，局部肌腱的拉伸而出现的肿胀，可以通过物理治疗使其逐渐的改善。并再次的尽快的给予肌腱屈伸功能的练习，以尽可能的达到或接近踝关节正常的屈伸功能范围，避免长时间的功能练习不到位，而导致踝关节功能受限，甚至在行走时出现跛行。
因此我们说在术后的恢复上，需要到专业的康复医师那里给予相应的指导，并积极的配合其他的物理治疗，来共同的促进跟腱损伤后的恢复。
早期——屈曲30度石膏固定期(0-4周)
目的：减轻疼痛，肿胀;促进血液循环，淋巴回流;早期肌力练习，尽可能避免肌肉萎缩。
1.活动足趾——用力、缓慢、尽可能大范围地活动足趾。但绝对不可引起踝关节活动!对于促进循环、小腿肿胀、防止深静脉血栓具有重要意义
2.股四头肌(大腿前侧肌群)等长练习——即大腿肌肉绷劲及放松，在不增加疼痛前提下尽可能多做
3.尝试抬腿练习——腿抬高至足跟离床15cm处，保持至力竭。
中期——活动度及肌力练习(4-12周)
目的：改善力线，开始活动度练习，强化腿部肌力练习，增强核心力量，进行负重练习，逐步恢复正常步态行走。
术后4周(根据个人情况决定关节活动度练习强度)
1.侧抬腿练习
2.踝关节活动度练习：练习前热水泡脚20-30分，以提高组织温度改善延展性，加强练习效果。(无或微痛范围内!因早期组织愈合不够坚固，过度牵拉可能造成不良后果。)
3.膝关节屈曲练习(因长时间固定西关节活动度会有所下降，故练习初期可能有疼痛，坚持练习可改善。)
4.伸展练习(坐位悬吊)
5.腿部肌力练习：以恢复石膏固定期萎缩的大腿肌肉。
术后5-8周(个人情况不同，康复方案不同)
1.泡沫轴练习
2.扶单拐脚着地行走
3.加强各项肌力练习
4.前后、侧向跨步练习注意：跟腱处不能有过分的牵拉感!
5.静蹲或靠墙滑动练习，加强腿部力量：一至两周内力求达到正常步态行走
6.加强蹬踏练习的强度，逐渐过渡逐渐增负荷
在保护下可耐受负重到完全负重练习步态，无痛时可以脱拐。
后期——3个月
目的：增强平衡性，整体协调性;强化关节活动度至健侧相同。强化肌力，改善关节稳定性。恢复日常生活并逐步恢复运动能力。
康复训练
1.自行车练习，无负荷至轻负荷，跟腱处不得有明显牵拉感。
2.开始蹬踏练习
3.可开始游泳，但绝对避免滑倒!
4.可以开始由慢走过渡至快走练习
5.提踵练习，双脚提踵过度到单脚提踵
恢复运动期——3个月后
目的：在之前基础上，增强敏捷性，爆发力以及反应能力。
康复训练
1.三个月后可以开始由慢走过渡至快走练习
2.提踵练习，双脚提踵过度到单脚提踵
