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儿童应在的保护下使用器材；锻炼者应根据年龄、体质状况选择器材；非使用者 不要接近器材，特别是动态性的器材；严格按照器材的使用说明进行锻炼；锻炼者发现器材有松动或异常现象，不再使用器材并及时 告诉管理人员。男女有别，注意生理上的差异由于生理上的差异，男性与女性在进行健身运动时，在运动项目选择、运动、强度大小、运动持续时间上应有所区别。有些运动项目不适合于女性。同一运动项 目的运动强度女性比男性小，持续时间女性比男性短。青年女性较注重自己的形体健美，应坚持进行多种项目的有氧运动，如健身路径中的压腿训练器、伸腰训练 器、转体训练器、肋木、仰卧起坐床、平衡木、漫步机等。
臂力训练器
功 能：发展人体上肢各部肌肉力量。
方 法：两人分别在转轮两侧向对方相反的用力方向推动转轮边缘，以互相较力锻炼上臂肌肉。或一人在转轮一侧用力转动转轮边缘，以增强自身臂力。
压腿训练器
功 能：增强人体腰、腿部的肌肉力量及柔韧性，消除下肢疲劳。 方 法：根据自身的身高选择合适的杠高，单腿伸直放在杠上，收手拉脚尖，身体向前弯。
