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1、使用户外健身器材运动不要过量，这是因为预防如果过量后会出现扭伤的情况，好的解决方法是先要选择适合自己的运动项目，如果是以往经常参与体育锻炼的人，那么一般以脉搏不超过110次/分钟为宜 不得超越120次/分钟。
2、锻炼前热身10-15分钟左右，一定要做好准备活动。如果户外健身器材直接开始进行锻炼是不好的，做好开始前的锻炼可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。
3、要掌握好运动时间，老年朋友每次锻炼户外健身器材的好的时间断在40分钟左右。温馨提醒如果个别老年人骨质疏松，弄不好会把损伤腰椎。
工艺：优质圆形及方形刚才制造而成，外表采用环氧树脂粉末静电喷涂技术；具有美观大方，经久耐用等优点。价格相关：分为老国标、新国标和塑木材质，一般价格500元-750元左右。采购须知：购买时一定要擦亮双眼，选择正规厂家进行合作，不仅价格合适，售后服务也齐全。
