重庆乒乓球基础入门-成人乒乓球训练

重庆乒乓球基础入门-成人乒乓球训练：（朝一阳乒乓俱乐部目前在重庆有20家分店，专注于乒乓球训练，教练是国家一、二级运动员）

乒乓球运动初学者，乒乓球初学者必看的三个细节，就能快速掌握技术：

（1）第一点膝盖始终是保持弯曲，我们的这个脚后跟是要微微的翘起的，脚趾蹬地，前脚掌是蹬地的，后脚掌是要有一点点稍微的起来一点，不要站的太僵硬，这样你的步伐才会很灵活，身体要始终的保持这个准备状态和移动状态，膝盖不是说让你这样跪下来，也不要蹲的太低，只需要这样子微微的弯曲就好。

（2）第二点就是我们的这个腹部核心的这个位置，一定要始终的是吸腹收住核心的状态，不然你很容易就被球顶飞了，或者是你发力不够集中或者是发不出力，这一系列的这样子的一些错误，最主要就是因为你的核心没有绷紧，始终的保持紧凑，这样子你的衔接才会快。你才会有这个反应速度去应对对方各种回球，身体上做好一个充足的准备。

（3）第三点我们的上半身，一定是始终的前倾，上半身始终面对台面，保持重心的切换，不要站直，站直后就容易重心不稳。