重庆成人乒乓球培训-资深教练教学-朝一阳乒乓

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常用步法训练及应用，想要打好球三分靠手七分靠腿，今天我就给大家介绍，我们经常能够用到的步法的练习方法，以及应用。

(1)第一种步伐叫做侧滑步，我们也叫做并步，重心踩稳膝盖用力，身体重心不要上下起伏或后仰，向右移动时，左脚先蹬地发力，向右移动时左脚先蹬地发力，向右移动时右腿先蹬地发力。

(2)第二种步伐叫做蹬步，主要用于对方突然加速角度稍打的球，反手位左脚向斜上方蹬出右脚跟上，正手位右脚向右侧蹬出左脚跟上。（重庆成人乒乓球培训-资深教练教学-朝一阳乒乓）

(3)第三种步法叫做小碎步，主要解决追身球，或者想侧身进攻的时候用到的步法，我们用到两个小步副高评率的垫步。来进行找位。

第一步移动寻找方位;第二步用来调整身体击球的站位;第三个步伐叫做交叉步，主要用于扑救角度更远更大的球，当我们侧身击完球以后身体还原，重心带动左腿向前上方交叉迈出，右腿跟住还原，在左脚踩住地的同时右手完成击球。

大家掌握以上几种常用步法之后，你的球技还会提高很多。

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